Bicyklový trenažér
Rozmýšľate nad tým, že by ste sa začali pravidelne venovať vykonávanie pohybovej aktivity? Pohybová relaxácia je veľmi dobrý spôsob, akým si môžete prevetrať svoju hlavu a aspoň na chvíľu sa zbaviť stresov a starostí, nahromadených počas dňa v práci. V dnešnej uponáhľanej dobe pribúda čoraz viac ľudí, ktorí majú počas dňa toľko povinností, že už nemajú čas na pravidelné návštevy fitness centra. Nebojte sa, aj pre vás máme ideálne riešenie. Ak nemáte čas na pravidelné návštevy fitness centra, môže si zvoliť cvičenie v pohodlí vášho domova. Príkladom fitness stroja, tiež sa používa aj pojem posilovací stroj, je napríklad bicyklový trenažér.
Bicyklové trenažére za najlepšie ceny nájdete TU: http://fitness-sport.sk/41-rotopedy
Bicykloví trenažér je dnes bežnou súčasťou každého fitness centra. Dnes si ho však môžete zaobstarať aj na vlastné, domáce používanie. Jediné, čo potrebujete pri kúpe bicyklového trenažéru zohľadniť, je veľkou úžitkovej plochy, ktorú bicykloví trenažér v miestnosti zaberie. Veľa ľudí, ktorí sa rozhodli, že si bicyklový trenažér kúpia, si ho umiestňujú do obývačky. Je to skutočne správna voľba, pretože môžete v konečnom dôsledku vykonávať dve veci naraz. Môžete robiť pre seba niečo dobré a tiež aj sledovať svoj obľúbený televízny program. Môžete si ho tiež umiestniť napríklad aj do spálne. Ak si svoj život neviete predstaviť bez hudby, tak ju môžete počúvať počas vykonávania cvičenia. Môže ju počúvať pomocou svojho prehrávača alebo si zapnúť rádio.
V súčasnosti sa čoraz častejšie hovorí o tom, ako rozvoj informačno-komunikačných technológií zasahuje čoraz viac do každodenného života človeka. Táto špecifická skutočnosť sa do značnej miery dotýka aj oblasti fitness. Výsledkom toho je, že dnešný bicyklový trenažér obsahuje šikovný počítač s praktickým LCD displejom. Na základe toho sa tak môžete dozvedieť presné informácie o vašom aktuálne prebiehajúcom cvičení. Dozviete sa tak, koľko času venujete cvičeniu, dĺžke prejdenej vzdialenosti, aktuálne zvolenej rýchlosti, množstve spálených kalórií či informáciu o hodnote vašej aktuálnej tepovej frekvencie. Väčšina trénerov sa zhoduje v tom, že hodnota tepovej frekvencie by sa mala pri cvičení pohybovať na hodnote 150. Niektoré LCD displeje, ktoré obsahuje bicykloví trenažér, bývajú aj podsvietené. Závisí to od cenovej hladiny, v ktorej sa daný bicykloví trenažér pohybuje.
Cvičenie, ktoré umožňuje bicykloví trenažér je založený na opakovanom vykonávaní pohybu, ktorý je veľmi podobný klasickému bicyklovaniu. Veľmi dôležitú úlohu pri cvičení na tomto posilovacom stroji zohráva práve hodnota vašej aktuálne zvolenej rýchlosti. Platí, že pri prvých cvikoch uskutočňovaných na bicyklovom trenažéri by ste nemali zbytočne preceňovať svoje fyzické sily a možnosti. Radšej vykonávajte prvé cviky na bicyklovom trenažéri pomocou zvolenia nižšej rýchlosti, prípadne nižšej úrovne záťaže. Postupne úroveň rýchlosti, prípadne záťaže postupne zvyšujete. Pri fitness cvikoch platí, že pomaly ďalej zájdeš.
Pomocou cvikov vykonávaných na bicyklovom trenažéri posilníte predovšetkým dolné partie vášho tela. Vďaka pravidelnému cvičeniu spevníte hlavne svoje lýtkové svaly, stehenné svaly, boky a zadoček. Nezabúdajte, cvičenie na bicyklovom trenažéri je veľmi náročné z fyzického hľadiska. Možno sa to na prvý pohľad nezdá, ale aj na bicyklovom trenažéri dostane vaše telo poriadne zabrať. Z tohto dôvodu musíte pri vykonávaní cvičenia dbať na pravidelný pitný režim. Najlepšie, čo môžete urobiť, je počas cvičenia piť obyčajnú vodu či minerálku.